パルシステムを利用しまくる共働き妻ブログ

効果的なマタニティビクスDVDのやり方があるので紹介します。 ついこの間、ヨガ・ビクス合わせて100回達成しました！ スタジオでの動きは「毎日マタニティビクス」とほとんど変わりませんが、1点だけ違うところがあります！ それは…「スロートレーニング」が入ること。 スロートレーニングを間に挟むことで、筋力アップが狙えることと、その後の有酸素運動の効果を高めることができます。 産休に入ってからはスタジオに週6で行き、週1はDVDをで毎日やってた私としても実感があります。スロトレが入ったほうが... ...続きを見る

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「バランスひとりごはん」が良かったので、村上祥子さんレシピの 『2時間でできる！1週間分の作りおきおかず』でメイン5品、サブ6品を。 本当はレシピではメイン5品・サブ10品もできているんだけど、私は3時間半、メイン5品・サブ6品で挫折。 私のタイムテーブルは以下のとおり。集中して料理するのは2時間が限界。 ...続きを見る

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【かかった時間】26分05秒 炒飯の下ごしらえに多少時間がかかった。けど今回は一人分なのでこの時間。 【レシピのポイント】 ネギと卵を混ぜておいて油を節約するところとのこと。 【良かったところ】 チャーハンはどんな風に作ってもおいしい。 醤油だけなのに十分おいしい。 本当はアスパラですがスティックブロッコリーで作成。 素材がいいとおいしいんですかね。 ...続きを見る

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【かかった時間】18分54秒 人参は予め切っておいたものを使った。 ...続きを見る

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【かかった時間】16分55秒 冷凍カレイでなく魚屋で買ってきたばかりのアカガレイ（447円也）を使ったのでそのぶん短縮。 けれど、それ以前の問題として煮魚なのにレンジ2分半（半生が不安で更に＋1分）なので時短すぎるレシピ。 ...続きを見る

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【かかった時間】32分22秒 1品なのに30分以上かかってしまった。 ・ネギのみじん切りが思ったより多かった ...続きを見る

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【かかった時間】40分35秒 今日は夫の帰りにあわせて製作。時間はかかっているけど二人で食べるご飯はおいしい。 二人分のかき揚げの千切りとそばを洗いそばでなく茹でそばなのでタイムロス。 茹でそばは譲れない。千切りの時短はスライサーがないと厳しいので現状の我が家では無理かな。 揚げ物を揚げて20分以内、っていうのは正直難しいと思った。 ...続きを見る

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【かかった時間】27分33秒 結構たくさん野菜を刻んだので1品だけど時間がかかった。 ...続きを見る

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【かかった時間】41分37秒 じゃがいも、鶏肉、ブロッコリー、玉ねぎは二人分を切ったのでタイムロスしたかも。 それから生のニンニクを刻んだのでそれも。 次回から二人分の刻みものはフードプロセッサーを使ってみるか。 ...続きを見る

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【かかった時間】25分26秒 鍋で作るホワイトシチュー。 ...続きを見る

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【かかった時間】20分40秒 レンジだけの調理なので一旦材料を切ってしまえばあとはレンジにかけるだけ。かかった時間よりも余裕があって、空いた時間で余った牛肉を時雨煮にしたりできた。 ...続きを見る

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【かかった時間】23分50秒 湯豆腐はレンジにかけるだけ、お刺身は切るだけなので簡単。実は湯豆腐に水をいれ忘れてもう一回レンジにかけたけど。。 【レシピのポイント】 ・昆布、しめじ、ブロッコリー、豆腐の順に耐熱ボウルに入れて作る湯豆腐。ブロッコリーと豆腐はいい感じに蒸されて美味しい。 ・湯豆腐には下味を全く付けず、ピリ辛ポン酢で食べさせるところ。 【良かったところ】 ・普段、刺身や寿司は寿司屋で、、と我慢するんだけど、こういう変り種的なやつなら相当美味しく食べられた。またやりたい... ...続きを見る

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【かかった時間】41分12秒 本来は手羽先で、切れ込みをつけるだけで作るところ、手羽元を切り開いたのでタイムロス。 手羽元は火が通りにくいのではとかなり心配したけれど、syunkonカフェごはんのブログにも載ってたから大丈夫とやってみた。 syunkonカフェごはん|手羽元のガーリック焼き でも砥ぎたての包丁を使ってもなかなか大変。 手羽元の解凍はこの間から実践している試してガッテン発の氷水解凍で。 氷を使わず保冷剤でやると無駄がなくてよかった。 袋に入れて解凍するから氷が食べ... ...続きを見る

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パルシステムのおいしい手作りコミュニティのレシピで作成。 パルシステム|さつまいもプリンのレシピ ...続きを見る

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【かかった時間】22分51秒 1品なので難しくはない。 刻むものが多いため、そこに時間が取られたかも。 【このレシピのポイント】 ・基本はベーコンスクランブルエッグにご飯を足した炒飯。 ・最後に予め刻んでおいたレタスとネギに合わせて混ぜることでボリュームUP＆栄養UP 【良かったところ】 ・こんな普通のレシピが美味。また何度でも食べたい。簡単だし。 ・ベーコンをたっぷり使っているところがいいのかも。 ・生のまま食べられるレタスとネギは活用度高い。 ...続きを見る

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【かかった時間】 生地を冷凍するまで、45分16秒。 これとのバランスで考えると、やはり普段の食事は20分くらいまでで作りたいよなぁ。 1時間あれば、メレンゲを泡立てて作るガトーショコラだってできちゃう。 ...続きを見る

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【かかった時間】30分1秒 ・レタスが手に入らず、プチヴェールという葉物野菜を使ったので、一瞬茹でた ・にんにくをチューブでなく生のをみじん切りにした ・ステーキ肉は高かったため、切り落としを使ったら、枚数が多くなり手間がかかった。ただし火が通りやすいため、これはそんなにロス要因とは言えないと思う。 【レシピのポイント】 ・あらかじめドレッシングをサラダに和えておく ・最後にステーキを焼き汁ごとサラダに加える 【良かったところ】 ・ドレッシングに使われている酢がステーキの旨みを程よくサラダに移... ...続きを見る

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このうどんはおいしい。 うどんは茹でている間に作れる具を作っておくのがポイントみたい。 玉ねぎと牛肉のめんつゆ煮込みなら簡単にできた。 もちろんこれだけでは野菜不足なので、昨日のかぼちゃと人参の甘煮を頂いた。 ...続きを見る

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【かかった時間】26分21秒 【このレシピのポイント】 ・順にレンジを使って2品仕上げる 【良かったところ】 ・このゴマみそダレの味が好き。おいしい。 ・600Wという目安の加熱力を発見し、それ通りにしたらうまくいった。2人分など量が増えたら900Ｗにするのがいいかも。 ・ ...続きを見る

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【かかった時間】20分27秒 1品だし、我が家のパスタはカッペリーニという茹で時間2分の極細麺のため、体感は短め。 カッペリーニは火が通りやすいので、このレシピみたいにフライパンでソースと和えるなら、茹で時間は1分がちょうどいい。 【レシピのポイント】 ・味付けは麺に直接やることで、調味料を減らす 【良かったところ】 ・オクラ、あさりはよく噛むので満腹感が得られやすい。 ・オイルベースパスタはやっぱり簡単で早い。 ...続きを見る

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